Yoga - Meditation - Ayurvedic

Voordelen Meditatie

 

Hersenen & stemmingen

  • Mindfulness vermindert depressie
  • Mindfulness helpt bij de behandeling van depressie bij het moeder zijn
  • Meditatieoefeningen helpen bij het reguleren van stemming en angststoornissen
  • Meditatie vermindert stress en angst in het algemeen
  • Meditatie helpt de symptomen van paniekstoornis te verminderen
  • Meditatie verbetert psychomotorische waakzaamheid, en kan behoefte aan slaap verminderen
  • Langdurige meditatie verbetert het vermogen gammagolven te genereren in de hersenen
  • Meditatie helpt bij het verminderen van alcohol- en drugsmisbruik

 

 

Mind & Prestatie

  • Meditatie verbetert jouw aandacht, en het vermogen om onder stress te werken 
  • Meditatie verbetert informatieverwerking en besluitvorming
  • Meditatie geeft je mentale kracht, veerkracht en emotionele intelligentie
  • Meditatie maakt je sterker tegen pijn
  • Meditatie helpt bij het beheersen ADHD
  • Meditatie verhoogt het vermogen om te concentreren en het weerhouden van afleiding
  • Meditatie verbetert het leren, geheugen en zelfbewustzijn
  • Mindfulness meditatie verbetert het geheugen 
  • Meditatie verbetert je humeur en psychisch welbevinden
  • Meditatie voorkomt dat je te vaak valt in de valkuil van multitasking 
  • Meditatie verhoogt het bewustzijn van je onbewuste geest
  • Mindfulness meditatie stimuleert creativiteit

 

 

Lichaam & Gezondheid

  • Meditatie beïnvloedt de genen die stress en immuniteit besturen
  • Meditatie vermindert kans op hart-en vaatziekten en beroerte
  • Meditatie verlaagt de bloeddruk
  • Aandachttraining neemt ontstekingsstoornissen af
  • Mindfulness meditatie vermindert cellulair ontsteking niveau
  • Aandachtsmeditatie helpt astma, reumatoïde artritis en inflammatoire darmziekte voorkomen
  • Meditatie en meditatieve gebed helpen bij de behandeling van premenstrueel syndroom en de symptomen van de menopauze
  • Mindfulness meditatie vermindert kans op de ziekte van Alzheimer en vroegtijdige sterfte
  • Mindfulness training is nuttig voor patiënten met fibromyalgie
  • Meditatie helpt bij het beheren van de hartslag en ademhalingsfrequentie
  • Mindfulness meditatie kan zelfs helpen bij de behandeling van HIV
  • Meditatie laat u langer leven
  • Meditatie helpt bij psoriasis

 

 

Gezondheidsvoordelen van Transcendente Meditatie

  • Vermindert metabool syndroom
  • Helpt bij het omgaan van de gevolgen van trauma
  • Een langer leven
  • Lagere bloeddruk bij at-risk tieners
  • Vermindert atherosclerose
  • Vermindert verdikking van de kransslagaders
  • Vermindert myocardischemie
  • Helpt angst onder controle te krijgen
  • Helpt bij het onder controle te krijgen van cholesterol
  • Helpt bij de behandeling van epilepsie
  • Helpt je te stoppen met roken
  • Maakt een toestand van diepe rust in lichaam en geest
  • Verhoogt de huidweerstand
  • Duidelijkheid van denken

 

 

Relaties

  • Liefdevolle-vriendelijkheid meditatie verbetert empathie en positieve relaties 
  • Liefdevolle-vriendelijkheid meditatie vermindert ook sociaal isolement 
  • Mindfulness meditatie vermindert gevoelens van eenzaamheid 
  • Meditatie vermindert emotioneel eten

 

 

Mindfulness voor kinderen

  • Vermindert symptomen van depressie
  • Vermindert lichamelijke belasting
  • Vermindert vijandigheid en conflicten met collega's
  • Vermindert angst
  • Vermindert reactiviteit
  • Vermindert druggebruik
  • Verhoogt zelfzorg
  • Optimisme en positieve emoties nemen toe
  • Gevoel van eigenwaarde neemt toe
  • Gevoel van geluk en welzijn neemt toe
  • Verbetering van de sociale vaardigheden
  • Verbetert slaap
  • Verbetert zelfbewustzijn
  • Verbetert academische prestaties

 

 

Voordelen voor docenten en medewerkers

  • Persoonlijke kwaliteiten zoals  open-minded nieuwsgierigheid, vriendelijkheid, empathie, compassie, acceptatie, vertrouwen, geduld, concentratie nemen toe
  • Verbetert de lichamelijke en geestelijke gezondheid 
  • Helpt bij, of voorkomt burn-out
  • Verbetert onderwijs zelfdoeltreffendheid
  • Betere fysieke gezondheid
  • Toenemend vermogen om studenten te motiveren
  • Vermindert spanning
  • Toename werkmotivatie
  • Verbetert het geheugen, en het vasthouden van aandacht

 

 

Conclusie

In een notendop: meditatie houd je gezond, helpt bij het voorkomen van verschillende aandoeningen, maakt je gelukkiger, en het verbetert jouw prestaties in principe bij elke taak, lichamelijk of geestelijk.

Echter, om de meeste van deze voordelen te ervaren moet je meditatie consequent (dagelijks) beoefenen.